老化を早める原因！？身体の錆びの原因「活性酸素」とは？

老化を早める原因は活性酸素にあった

食べ物を長い間放置したり、光を当て続けたりすると、変色や硬くなる。といった変化が確認できますよね。
これは「酸化」が原因とされています。


人の体も実は酸化をします。人の場合、この酸化の原因は「活性酸素」にあるとされています。


では、活性酸素とはどういったもので、どうのような状態になった時に体に発生するのでしょうか？

様々な要因が活性酸素の原因に・・

人が呼吸をするうちの2％は、活性酸素になると言われています。
体を錆び付かせるイメージがある活性酸素ですが、本来は外敵の侵入を防ぐ防御の役割があります。


しかし、喫煙・お酒・不眠・強い紫外線・ストレス・不健康な食事など、ありとあらゆる日常生活のマイナス面が続く事で、肌と体に悪い影響を与える物質に変化します。


これを取り除くには、

・悪影響の要因を取り除く

・ビタミンや良質なたんぱく質を多く取る

事が改善策として取り上げられています。


ビタミンやたんぱく質は、できるだけ食事から摂取するのが理想的です。
しかし、なかなかそうも言っていられない。と言う方も多いでしょう。


その場合、サプリメントで代用するのも良いでしょう。