リラックスは老化防止にも繋がる！リラックスタイムを心がけよう
「ストレス増加は老化を早める原因に」
現代人は誰もがストレスを抱えていると言われています。
とくに働き盛りの30代～40代の男女は、その傾向が強いとされています。
ストレスは女性にとって、老化を早める原因になったり、ホルモンバランスを崩す原因になったりします。
美容や健康に良くないとされるストレス。
「ストレス解消」と聞くと、体を動かしてみたり、色々と大きなことをやらなくてはいけない様な感じがしますが、実はストレスは日々のちょっとした出来事で解消する事が出来ます。
日光を浴びる
日光を浴びるとシミやしわが気になるという方も多いと思いますが、実はストレス解消につながる行為なのです。
特に朝、目覚めた後はかならず浴びるようにしてください。
紫外線が気になる方は数秒～数分でもかまいません。
朝、太陽を浴びる事で、体の体内時計がリセットされ、体がシャキとすると同時に、脳内にリラックスを促す物質が作られます。
どうしても、顔に太陽を浴びたくない場合は、手のひらでもかまいません。
日焼け止めを塗ってでも良いので、毎日少しの時間、太陽の下で過ごすようにしましょう。