チアシードでキレイ女子を目指そう！アメリカで大ブレイク中のチアシードってどんなもの？
チアシードとは、南米を中心に栽培されている果実の種であり、見た目はゴマより小さく水に浸すとゼリー状に変化します。
食感はタピオカのようにぷるぷるとしたものに種のプチプチ感が加わりなんとも言えない感触です。
そんなチアシードが今大注目されているのは、その豊富な栄養価。
肌の水分量を高め、肌がくすむ原因となる活性酸素を除去する効果のあるオメガ3脂肪酸が多く含まれており、それは自然界ではトップクラスの含有量だそう。
牛乳の6倍もあるカルシウム、体内細胞の生成に不可欠な必須アミノ酸、大腸をキレイにしてくれる食物繊維などここでは書ききれない程の多彩な栄養素を含んでおり、アメリカではセレブを中心に大ブレイク中なのです。
超スーパーフードのチアシードがもたらすダイエット効果とは？
美容効果が高く、健康にも良いとされるチアシードですが、ダイエット効果もとっても高いんです。
チアシードが水分を抱えると約15倍にも膨らむのでお腹に入ると膨張してすぐにお腹いっぱいになります。
また、豊富な栄養素が大腸を綺麗にしデトックス効果が高いので、体内部からキレイを目指すことができるのです。
普段のドリンクやスムージーに混ぜたり、ジャムに混ぜたりと摂取方法はさまざま。
自分の生活スタイルや好みに合わせることができるのも魅力的ですよね。
チアシードでその驚くべきダイエット効果、是非実感してみてくださいね。