美肌をつくる！ターンオーバーの正常化がもたらす肌への効果

美肌を作るうえで大切なターンオーバーって？

ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのサイクルのことを言います。


皮膚は4層構造で、皮膚の１番底で生まれた細胞が徐々に表面に押し上げられ、最後にはアカとなり剥がれ落ちる構造になってるのです。


通常のターンオーバーの周期は約28日と言われ、この周期が一定であれば肌は健康でいることができ、肌本来のバリア機能が外的刺激から保護してくれます。


しかしこの約28日の周期は加齢とともに低下し、30-40代ではターンオーバーが約45日かかると言われ、肌も徐々に刺激に弱くなってきます。


ターンオーバーを正常に保つために、日頃のお手入れが重要になってくるのです。

ターンオーバーを正常に保つために

新陳代謝を活発化させると細胞も元気になり、自然とターンオーバーも正常に保つことができます。


そのために、まずは生活習慣を見直すことが大切です。


規則正しい生活やバランスの取れた食事、またストレスを溜めないこと更には適度な運動もターンオーバーを正常に保つためには重要です。


ターンオーバーが正常でないと、肌表面に古い角質が溜まりやすくなり、美容成分も肌内部に浸透しないので、定期的なピーリングも行いましょう。


なにより肌が健康的にいられるためには、まず自分自身をストレスから解放し心地よい状態にすることが近道と言えそうです。