顔のシミをつくらない方法！日ごろからできる予防・シミ対策！

シミが出来ないように対策する

女性にとっては、顔にシミがあると、化粧で誤魔化すのも難しいですし、目立つので嫌なものですね。


この顔のシミですが、ほとんどの場合には、紫外線を浴びることで出来てしまいます。


そのため、しっかりと日よけをしたいものですが、やはり、完全にシャットアウトは出来ませんので、どうしても、少しぐらいは紫外線を浴びてしまいます。


けれど、紫外線を浴びた際に、シミが出来ないように対策をすれば、いくらかは予防出来ますので、日頃から、こんな方法で、シミ対策をしてみませんか？

[ 1 ] ビタミンをきちんと取る！

顔のシミには、ビタミンが効果があるとも言われています。


そのため、化粧品などでも、ビタミンが配合してあるものなども販売していますので、シミを作らないためには、このようなビタミン配合の化粧品を使用するのもおすすめです。


また、ビタミンが豊富に含まれている緑茶、レモンなどの柑橘系などの食材を、普段から取るようにするのも良いでしょう。

[ 2 ] 身体の免疫力をアップさせる！

シミは身体の老化によっても起こりやすくなります。


普段からしっかりと睡眠を取らなかったり、食生活が乱れていた場合などは、シミも出来やすくなりますので、要注意です。


それに、午前2時までに熟睡出来れば、美容にも良い成長ホルモンが分泌されるとも言われていますので、出来るだけ早いうちに寝る習慣をつけましょう。


それ以外にも、食事では、コレステロールや糖分ばかり摂取すると、身体の血流が悪くなり、シミやしわの原因にもなります。


美容のためには、野菜などもバランス良く取るようにしましょう。


また、シミ対策には、ビタミンの他にも、Lシステインも効果があると言われています。


Lシステインには、シミの原因であるメラニンが肌に定着するのを防止する働きがあります。


そのため、サプリメントなどで飲むのも良いかと思います。


ただ、身体に異常を感じたら、すぐに医師に相談しましょう。