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強力なアンチエイジング効果!アサイーの驚くべき効果とは?

   


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よく耳にする、アサイーってどんな食べ物?

アサイーとは、ブラジル産のヤシ科の植物でその実は約1cmほどのものです。


栄養価が非常に高く体にさまざまな効果をもたらすことから、「アマゾンのミルク」「ブラジルの奇跡」などど呼ばれ今大変注目されている食べ物です。


このアサイーの栄養素には、カルシウム・鉄・食物繊維はもちろん、アミノ酸やオレイン酸、更にはビタミンなども豊富に含まれています。


そして、ワインの約30倍のポリフェノールも含まれているので、アンチエイジング効果が大変高く、美肌を目指す女性に大変オススメです。


この強力なアンチエイジングには肌の老化の原因となる活性酸素を撃退し、しみやシワ・たるみを防ぐ抗酸化作用があります。


また腸内もキレイにしてくれるので、トータルで美肌を目指せるスーパーフードなのです。

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アサイーの摂取方法とは?

原産地ブラジルではその実をすりつぶし食べるそうですが、アサイーは劣化が早く、遠く離れた日本ではパウダー状のものやドリンクタイプが主流です。


アサイー自体には味がないので、パウダー状であれば普段の飲み物に混ぜることができますし、スムージーなどに入れるのもオススメ。
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最近では「アサイボール」と呼ばれる、牛乳や豆乳などにアサイーを混ぜその上にフルーツやシリアルをのせたものが大変人気です。


ただアサイーは食物繊維が多く含まれている分過剰に摂取すると下痢を引き起こしやすいのでくれぐれも食べ過ぎには注意してくださいね。

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 - 美容法

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