しょうがは女性の強い味方の食材！
多くの女性を悩ます冷え性は、早く改善を心がけた方が無難です。
冷え性は体が冷えるだけでなく、血流が鈍くなりますので、そのせいで便秘や肩こりなども招き、最終的には肌トラブルに繋がる事もあり得るからです。
冷え性改善には、さまざま方法・食材が良いとされていますが、今日は女性の強い味方・しょうがをご紹介したいと思います。
“体を温める”しょうがの成分
しょうがには、ご存知の通り、体を温める作用があります。
その成分の名前は
・ショウガオール
・ジンゲロール
・ジンゲロン
と呼ばれています。
また、しょうがは、生のものと乾燥した状態の物がありますよね。どちらも体を温める効果はありますが、持続性に違いがありますので、使い分けると良い効果的に体を温めます。
・生しょうが
生しょうがは、体を暖める作用に「即効性」があります。
体の冷えを早く改善したい時には生の方がおすすめです。
・乾燥しょうが
こちらは生しょうがに比べて即効性はありませんが、徐々に体を温め、その熱を体内に蓄える「持続性」があります。
体を長時間温めたい時は、乾燥しょうがの方が良いでしょう。
もちろん、生と乾燥、両方を使って体を温めてもかまいません。
ただ、しょうがは刺激が強いので、お腹の弱いかたは多量摂取は控えてください。